近日

由江西省文明办、江西省教育厅、

江西省卫生健康委、江西省关工委主办的

第五届江西省心理健康

“百场辅导进百校”主题实践活动走进

宜春市南庙中学

资溪县第二实验学校

遂川县思源中学

鄱阳县珠湖乡中心学校

南丰县登高小学

来自

江西警察学院的王佳旎老师

江西师范大学的余小芳老师

赣南科技学院的刘运梅老师

景德镇学院的吴慧琴老师

江西财经职业学院的张亦弛老师

围绕着

“青春期的密码：破解成长的烦恼”

“ 青春少年-绽放青春之花”

“生命意义的重要性”

“拥抱青春期，护航成长路”

“从对抗到对话——亲子沟通的艺术”

分别与5所学校的师生展开交流

并作了心理健康公益讲座

宜春市南庙中学

讲座开始，王佳旎老师带领学生们进行了警察抓小偷的游戏，瞬间 把讲座的气氛调动起来。通过游戏，引入主题，接着王老师详细讲解了青春期的常见烦恼，总结了青春期出现这些烦恼的原因，并且分享了破解青春期烦恼的4个秘诀，并告诉了同学们青春期的种种烦恼都是正常现象，出现了烦恼应敢于面对，遇到自己解决不了的及时寻求帮助。

讲座过程中，王老师设置了丰富的互动环节。例如，让学生进行心理自测，认识我眼中的“我”，和他眼中的“我”。通过自测，让学生分享，在分享中大家发现，原来自己对自己的认识和他人对自己的认识有的时候并不是一致的，从而使同学们加深了对自己的认识，以及缓解内心的焦虑。

在如何破解青春期烦恼这一环节中，王老师通过“写情绪日记”的方法，教会学生如何记录自己的所有情绪，同时回忆自己当时采取的行动，通过这种记录，让学生慢慢地学会正确认识自己的情绪，同时控制自己的行为，从而做到提升自己，完善自己，让自己变得更好。

资溪县第二实验学校

讲座开始，余小芳老师用有趣的热身活动《雨点变奏曲》活跃气氛，瞬间拉近了与同学们的距离，让大家快速融入讲座。随后，余老师亲切提问：“最近的你快乐吗？有哪些压力？有什么不开心的事吗？”这些问题直击同学们的生活，引发了热烈讨论。为了让大家更直观地感受生命，余老师展示图片，引导同学们思考心灵游戏：“我的人生五样？”同学们都积极主动思考。接着，余老师引导学生拥有的一切包括重要五样都是经由我的生命带来的，引出我爱我和我爱这个世界，让同学们深刻理解到，亲近生命之旅从这里开始，爱自己先从认识自己开始。

余老师还分享了爱自己的方法，比如让学生选择舒适的姿势坐着，通过做喜欢的事转移注意力；合理宣泄法，找空旷地方大喊释放情绪；自我激励法，用积极话语鼓励自己；运动法，跑步打球等，用汗水排解压力。同时，与老师也提醒大家，如果个人努力无法解决情绪问题，可拨打心理援助热线，寻求专业帮助。在讲座的尾声，余老师希望学生们懂得爱自己，也学着去爱别人，懂得汲取外界给予的能量，学着拥抱这个世界。这场讲座在轻松愉悦的氛围中圆满结束。

遂川县思源中学

刘运梅老师从热身游戏“大风吹”、“生命的光影哲学”以及“向阳生长计划”主题分享三个环节，引导学生从自然、哲学和人文视角探索生命的意义，并强调了赋予生命意义的重要性。

讲座中，刘老师还与学生亲切互动，让学生在实践中感受心理学的魅力，了解并掌握倾听、调节情绪和自助求助等心理危机干预的方法。整个活动在专注与积极的学习氛围中进行，学生们不仅学到了知识，还深刻认识到个人成长的重要性。

鄱阳县珠湖乡中心学校

讲座伊始， 吴慧琴教师以“大风吹”的游戏迅速吸引了同学们的注意力，现场气氛热烈。随后，吴老师通过播放“小微向前冲”的视频，生动形象地向同学们展示了生命诞生的奇妙过程。接着，又借助视频让同学们初步认识了青春期，并详细讲解了青春期身体和心理的显著变化，以及独立意识与依赖性情绪并存、情绪波动大、自我意识增强等特点。

为了让同学们更直观地分享自身变化，吴老师组织了Binggo游戏，并邀请十位同学上台讲述自己的改变，还贴心地为他们准备了礼物。之后，吴老师教给同学们一些合理宣泄情绪的方法，如深呼吸法，带领同学们亲身感受，助力同学们合理宣泄情绪。

此次讲座，让同学们对青春期有了更深入的认识，掌握了调节情绪的有效方法，相信同学们能以更积极的心态拥抱青春期，健康快乐地成长。

南丰县登高小学

讲座伊始， 张亦弛老师以“理解叛逆”为切入点，通过“顶嘴”“拖延”“沉迷手机”“成绩突然下滑”等常见亲子矛盾场景，引导家长重新理解孩子行为背后的真实需求，打破“对抗”的固有认知。接着张老师详细介绍了亲子沟通中常见的雷区，分享了亲子沟通破局四步法。为帮助家长将理论应用于日常场景，张老师结合具体案例进行场景演练，分析家长与孩子冲突的根源，提供了“调整期待”“自我情绪管理”“树立榜样”等可操作的高频冲突解决方案，引发了现场家长的共鸣。

此次讲座通过理论讲解、案例分析与场景模拟，为家长们提供了一套可落地的亲子沟通方法，助力家庭从“对抗”走向“对话”，为构建和谐亲子关系注入了新的动力。